Sexo: Selecione Masculino Feminino Idade (anos): Altura (cm): Peso (kg): Objetivo: Secar/Definir Manter Ganhar Massa Treino Intenso: Não faço 1 a 2x por semana 3 a 5x por semana 6x por semana ou mais Cardio (esteira/caminhada ~30min): Não faço 1 a 2x por semana 3 a 5x por semana Diariamente Passa a maior parte do dia: Sentado/Deitado Em pé/Andando Ativo/Pesado CALCULAR

O seu consumo de calorias para ter resultados deve ser de kcal.

A sua litragem de água diária deve ser de ml.

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Informações Bônus:

Carboidratos: g

Proteína: g

Gordura: g

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